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                【养生】练起来!8个动作,让你拉筋延寿

                2019-09-23 14:27:09   来源:本站   作者:本站    浏览人数:

                在工作生活中珍惜身体,保持健康的生活方式,是对家庭负责任▃的表现。但是生活中有很多这样的人,为了挤出时间工作长期伏@案或者长期在外迷糊中奔波,不运动,过劳,熬夜。这些会导致一种不良的身体现象----“筋缩”。

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                筋长一寸,寿长十年

                大家有没有过多没有想过,为什么出生时▓,我们可以轻松啃到自己的脚趾头,年纪大了,弯腰拉住脚都非常困∮难?因为大多数人随着年纪增长,筋都会〓变短。“筋”的老化,也是衰老的重要标志。

                筋经的萎◥缩是导致人体病痛的一个原因。在很早以前中国民间就有这一说法:“筋长一寸,寿长十年”。而大多长寿者都有一副柔韧的筋骨正验↑证了这一说法。


                自测是否需要拉筋?

                你的身体是否出现过这种状况?颈椎痛、腰强直痛、不能弯腰、背痛、腿痛及麻痹、不能蹲下、长短脚、脚跟的筋有放射性的牵引痛、髋关节韧带有拉紧的感觉、大腿既不能抬◆举亦不能横展、转身不灵活、肌肉收∑缩萎缩、手不能伸屈(手筋缩短)、手√脚肘膝时有胀、麻、痛感,活动不顺。


                拉筋自愈,延年益寿

                我国从北宋起开始流传一项健身活动----八段锦,共分为八个动作。中医认为,八●段锦柔筋健骨、养气壮力,具有行气々活血、协调五脏六腑之功能。

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                为了使更多百姓受益于八段锦,振东健康产业☉集团创新性地将传统八段锦与现代广场舞相结合,请专业老师编排创作成适合现代人的健身操----“朗迪ζ八段锦”。

                朗迪八段锦▼↘招式动静结合,把“健康中国人”作为价值理念传播推∩广,其不但能快速消耗全身的脂肪,同时还能拉◢开经络,强身健骨。身体健康,工作生活才会有质量。


                “朗迪八段锦”招式

                第一式:两手托天理三焦

                功效:疏通♂阴阳气血,使元ω 气输布全身,提升三焦机能。(“三焦”——上焦包括』心、肺;中焦指是脾、胃;下焦指肾、膀胱、大肠、小肠肝、胆等脏腑。)

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                第二式:左右开弓似射雕

                功效:畅通手脚经脉,保健肝肺,纠正驼背。

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                第三式:调理脾胃需单举

                功效:调理脾、胃气哦血阴阳,舒胸展肩,拔伸脊柱。

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                第四式:五劳㊣ 七伤向后瞧

                功效:改善头颈部血液循环,缓解中枢神经系统疲劳。(“五劳”是指心、肝、脾、肺、肾,因劳逸不当、活动失调而引起的五∞脏受损。“七伤”是指喜、怒、思、忧、悲、恐、惊等情绪对内脏的这个人正是朱俊州伤害。

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                第五式:摇头摆尾去心火

                功效:通经泄热,去除心火,增强颈、腰、髋和膝关节何况的灵活性。

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                第六式:双手攀足固肾腰

                功效:强腰固肾,预防生殖、泌尿系统疾病

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                第七式:攒拳怒目增气力

                功效:使血族肝血充盈,末梢气血周流,强健筋骨,增加气力

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                第八式:背后七颠百病消※

                功效:重新梳理身体气机,平衡阴阳,引气归元

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                “朗迪八段锦"视频


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